Schlaf und die dazu gehörige Regeneration von Körper und Geist muss keinesfalls nur in der Nacht stattfinden. Auch gezielte und kontrollierte Schlafpausen untertags führen dazu, dass unsere Aufmerksamkeit und unsere Konzentrationsfähigkeit wieder ansteigt. Aber sind Powernaps der „heilige Grahl“ in Sachen Müdigkeitsbekämpfung? Das sind Sie sicherlich nicht, aber ein probates Mittel im Werkzeugkasten eines strukturierten Müdigkeitsmanagements.

Unkonzentriertheit, Schlappheit, Unaufmerksamkeit sind nur einige Dinge, die oftmals mit Müdigkeit in Verbindung gebracht werden. Aus Unternehmenssicht sind ineffiziente und fehlerhafte Prozesse die Folge. Weitaus dramatischer können die Folgen für die Arbeitssicherheit sein. Arbeitsunfälle in der Produktion, Verkehrsunfälle im Außendienst oder falsche Risikoabschätzungen können das Ergebnis von übermüdeten Mitarbeitenden sein.

Doch was tun? Wie so oft in Gesundheitsthemen, ist der Begriff der „Prävention“ ein ganz entscheidender. Dies Prävention kann auf zwei Ebenen funktionieren, die im Folgenden dargestellt werden:

1. Verhaltensprävention: Mit Mitarbeitenden und den Führungskräften sollte zunächst erarbeitet werden, dass Müdigkeit ein ernstzunehmendes Risiko für die eigene Gesundheit, aber auch für die der Kollegen/-innen darstellt. Das gelingt am besten in kleinen Workshops und Gruppeninteraktionen, bei denen das eigene Arbeitsumfeld auf mögliche Risikobereiche untersucht wird. In einem zweiten Schritt werden die persönlichen Verhaltensweisen, die zu Müdigkeit führen näher betrachtet. Das können z.B. Stress, schlechter Schlaf, fehlende Pausen etc. sein. Im Anschluss daran, erfolgen Hilfestellungen und verhaltenspräventive Maßnahmen, die den Mitarbeitenden befähigen, die jeweiligen Stressoren zu eliminieren.

2. Verhältnisprävention: Auch das Arbeitsumfeld sollte hinsichtlich müdigkeitsfördernden Elementen untersucht und im besten Fall optimiert werden. So können beispielsweise Beleuchtungssituationen hinsichtlich ihrer Lichtfarbe oder Lichtstärke optimiert (Stichwort: biodynamische Beleuchtung) werden. Aber auch Räumlichkeiten, in denen sich die Mitarbeitenden bei Müdigkeit zurückziehen können, um beispielsweise einen Powernap durchzuführen, gilt es zu besprechen.

All diese Maßnahmen und Themen stellen nur einen sehr kleinen Teil innerhalb eines strukturierten Müdigkeitsmanagements dar. Wenn in diesem Zusammenhang noch das Element der Schichtarbeit berücksichtigt wird, wird der Umfang und die Bedeutung dieses Themas klar.

Gerne können Sie uns zum Thema Müdigkeit, Schlaf, Stress und Regeneration jederzeit kontaktieren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.