Führungskräfte
Eine entscheidende Rolle für die Akzeptanz von Maßnahmen zum Thema Schlaf und Human Recharging spielen die Führungskräfte selbst. Lange Jahre herrschte die Meinung vor, dass nur viel Arbeit und wenig Schlaf zum Erfolg führt. Erholung und Regeneration wurde dabei vernachlässigt.
Die Ergebnisse sehen wir heute an vielen ausgebrannten und erschöpften Mitarbeitern, für die die Rückkehr in den regulären Arbeitsmarkt kaum mehr möglich ist. Demnach ist es von entscheidender Bedeutung, dass Führungskräfte und Entscheider den Mitarbeitern die Arbeitsweise von Anspannung und Entspannung, von geregelten Pausen und ausreichendem Nachtschlaf, vorleben. Es empfiehlt sich, dass die hierarchisch höher gestellten Mitarbeiter vorab gebrieft werden. Im Idealfall sogar zu sogenannten „Schlafexperten“ ausgebildet werden.
Ein konkretes Instrument des Human Recharging ist das 15- 20 minütige Powernap am Arbeitsplatz. Genügend Studien haben die Vorteile einer solchen Auszeit belegt. Unter anderem zählt dazu die Steigerung der Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und des individuellen Wohlbefindens. Das Problem liegt hierbei, dass viele zwar die positive Wirkung von „Powernaps“ kennen, aber ihn nicht in den Arbeitsalltag integrieren können oder dürfen. In Japan ist der Mittagsschlaf am Arbeitsplatz sogar von der Regierung empfohlen. Um sicherzugehen, dass das Ausmaß von Schlafmangel der japanischen Beschäftigten gesenkt wird, werden die Mitarbeiter sogar belohnt, wenn sie genug schlafen.
„Müdigkeit während der Arbeit führt zu Leistungsminderung, Konzentrationsstörungen und unethischem Verhalten.“
Ruhe- und Erholungszonen
Erfolgreiche Unternehmen wie Google, Nike und Amazon folgen diesem Beispiel. Sie gestalten Schlafräume und Ruheräume für den Arbeitnehmer und werben für Powernaps. Dementsprechend würde sich eine Installation von Ruhe- und Erholungszonen in einem Unternehmen lohnen. Obwohl laut einer Studie der Techniker Krankenkasse (2017) jede dritte Frau und jeder vierte Mann angaben, einen Mittagsschlaf halten zu wollen, ist die Suche nach angenehmen Schlafplätzen in deutschen Unternehmen, wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Entscheidet sich ein Unternehmen für die Gestaltung von Ruheräumen, müssen einige Kriterien berücksichtigt werden. Unter anderem müssen Duft, Licht und Lärm berücksichtigt werden. Zudem muss auf ein angenehmes Ambiente geachtet werden. Auch der Raum an sich, sollte so gestaltet werden, dass ein problemloses „Ruhen“ neben z. B. einem Kollegen oder Vorgesetzten erfolgen kann. Hier eigenen sich beispielsweise Trendwände, kleine Kabinen oder teil-begehbare Einheiten sehr gut. Der Zutritt zum Raum sollte nicht durch Hürden (z. B. Schlüssel an der Pforte) erschwert werden. Um ein Recharging Raum einzuführen, müssen Regeln zur Nutzung erstellt werden, beispielsweise durch ein Zeitlimit, das die Nutzungszeit beschränkt. Des Weiteren kann eine kleine Evaluierung der Maßnahme z. B. durch eine Zufriedenheits- oder Entspannungsabfrage erfolgen. Ebenfalls sind verschiedene Buchungssysteme über Apps denkbar.
Der menschliche Körper ist im Wesentlichen von unserem biologischen Rhythmus abhängig, welcher durch (Tages-) Licht stark beeinflusst wird. Dabei gleicht der biologische Rhythmus dem eigentlichen Sonnenauf- und Sonnenuntergang. Vor allem bei der Produktion des Schlafhormons Melatonin zeigt sich, wie Licht und Dunkelheit den Körper beeinflussen. Durch Lichteinflüsse wird die Produktion von Melatonin gestoppt, wodurch der Körper „Wachsignale“ erhält. Bei Human Recharging soll diese Wirkung auf den Arbeitsalltag übertragen werden. Bereits der Einsatz von Tageslichtlampen, vor allem bei Schichtarbeiten, wirkt sich positiv auf die Leistung aus. Eine weitere Möglichkeit zur positiven Beeinflussung eines Arbeitsplatzes ist die biodynamische Lichtgestaltung. Hierbei verändert sich die Lichtintensität und Lichtfarbe gemäß der Tageszeit.
Gerne unterstützten wir Sie bei der Gestaltung von Ruhe- und Erholungsräumen sowie bei einer passenden Architektur, um Ihren Mitarbeiter die Möglichkeit zu bieten, sich zu erholen und leistungsfähiger zu sein. Zudem schulen wir gerne Ihr Fachpersonal, um Ihnen das umfangreiche Thema Human Recharging näherzubringen.
Bei Interesse zögern Sie nicht uns über unser Kontaktformular oder telefonisch zu kontaktieren!
